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G2G am Di. 29.Jan - "Richtig Trainieren" - Dr. Doris Wiebke erklärt die Grundlagen

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  • G2G am Di. 29.Jan - "Richtig Trainieren" - Dr. Doris Wiebke erklärt die Grundlagen

    Biker werden im Winter gemacht - zumindest die Grundlagen gelegt !
    Also: runter von der Couch, ran an den Winterspeck und die Basis für eine erfolgreiche Bike Saison schaffen.
    Aber wie? Als Hobby Sportler kann viel falsch machen und trotz aller Mühen nicht wirklich seine Möglichkeiten ausschöpfen.

    Frau Dr. Doris Wiebke (Ärztin für Allgemein und Sportmedizin ehemals Leistungssportlerin) erklärt notwendigen theoretischen Grundlagen zu aerober und anaerober Energiebereitstellung, Beziehung zwischen Belastungsintensität und Belastungsparametern wie Herzfrequenz, Atemparameter oder Laktat vermitteln, damit ihr selbst Euer Training mit einfachen Mitteln sinnvoller planen könnt.
    Spürt man dann die Fortschritte, macht das Biken dann noch mehr Spaß.

    Mehr dazu bei uns amDienstagabend 29.Januar im Vortrag, wie immer um 20 Uhr.
    Bereits ab 19:30 Uhr könnt ihr Euch in der IG Feuerwache (Ganghoferstr. 41) zusammenrotten.

    See you !!!

  • #2
    Hier noch die gezeigten Folien im Anhang Trst FreizeitsportBorgHfAtmung 2019 kurz.pdf

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